Como a postura pode influenciar na sua aparência

Muitas mulheres procuram centros especializados em estética, buscando perder a famosa barriguinha, eliminar as gorduras localizadas e deixar a musculatura e a pele mais firmes. Porém, o que muita gente se esquece ou não sabe é o quanto a postura influencia na aparência.

Você sabia que a postura alinhada propicia:

·  uma ação mais harmônica dos músculos,

·  melhora do seu trofismo e tonicidade,

·  otimiza a circulação sanguínea do corpo, trazendo aspecto saudável para a pele, evitando assim o  aparecimento de celulite e varizes?

Por outro lado, maus hábitos e vícios posturais e até mesmo a personalidade podem criar padrões fixos no corpo, podendo causar:

·  perda de flexibilidade,

·  degenerações articulares e ósseas,

·  alterações da respiração

·  e, freqüentemente, dores por tensão muscular, sendo mais comuns na região lombar, ombros e pescoço.

Posturas desalinhadas e "relaxadas” facilitam até o acúmulo de gorduras localizadas, pois exigem pouca ação dos músculos para mantê-las e, conseqüentemente, um baixo gasto energético, ou seja, queimam menos calorias.

Pois é, mulheres, já vimos o quanto a postura influencia na nossa saúde e beleza. E agora, como adquirir ou manter uma boa postura?

 Bom, em primeiro lugar você precisa ter consciência corporal, pois só assim conseguirá identificar o que está desalinhado no seu corpo e, então, trabalhar esse problema

Em segundo lugar, é necessário sempre equilibrar duas características do corpo humano: flexibilidade e força. Fortalecimento traz estabilidade às articulações mas, em excesso, gera tensões nos músculos, nas articulações e nos tecidos moles que as cruzam. Visando evitar uma postura “rígida” (excesso de fortalecimento) ou instável (excesso flexibilidade) deve-se alongar e fortalecer os músculos de maneira equilibrada, tornando o corpo mais funcional.

            Elaboramos algumas dicas que podem ser aplicadas no dia-a-dia para que você melhore a sua postura ou evite o aparecimento de problemas relacionados a ela:

1)    Não permaneça muito tempo na mesma posição, isso sobrecarrega as estruturas corporais. MEXA-SE.  Se estiver em pé, movimente as pernas, se sentado, faça pausas na sua atividade e levante pelo menos a cada duas horas.

2)   Evite jogar a tensão nos ombros, procure deixá-los relaxados, inclusive durante os movimentos.

3)   Ao carregar objetos pesados, tais como sacolas de supermercado, livros ou malas de viagem, divida o peso entre as duas mãos. Se sua bolsa é muito pesada, procure usá-la de modo alternado, ou seja, não permaneça mais que uma hora com a bolsa em um mesmo ombro, pois isso pode até facilitar o aparecimento de uma escoliose funcional.

4)   Sente sobre os ísquios, com a pelve bem encaixada e a coluna ereta, assim evita que os músculos do abdome fiquem flácidos.

E lembre-se que para conseguir um corpo bonito e saudável você deve associar o tratamento estético (se desejado) com alimentação balanceada, atividade física e boa postura!

Importância da Hidratação Facial

 O Segredo da Pele Bonita

" Quando bem hidratada, a pele ganha vitalidade,adquire uma textura macia e maior flexibilidade. Também fica mais protegida das agressões externas,como o vento,o sol e a poluição."

A hidratação é um cuidado básico que merece uma atenção especial em todo o verão. E quando descuidamos, a pele torna se ressecada e sem vida. 
O ressecamento cutâneo faz com que a barreira lipídica se fragilize, facilitando o aparecimento de rugas e descamações.
A hidratação interna é um fator importantíssimo para o bom funcionamento do corpo em geral e para a saúde da pele. Não basta fazer uso apenas de cremes e hidratantes,é preciso ingerir líquidos.Criar esse hábito ajuda bastante.
A manutenção dessa prática, aliada com o uso regular dos produtos adequados é que faz com que a pele se mantenha hidratada.
A eficácia da hidratação depende de um cuidado prévio a esfoliação,onde vamos remover as células mortas,facilitando a penetração das substâncias. Os esfoliantes devem ter partículas pequenas e ser usados a cada 15 dias para não agredir a pele. No rosto,mais delicado são recomendados grânulos mais finos. No corpo, e em áreas como joelhos e cotovelos eles podem ser maiores.
 Em seguida a esfoliação,é preciso hidratar ou aplicar uma máscara de acordo com seu tipo de  pele.